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Blog & News

Neues aus der Welt des Yoga

Hier findest Du ALLES, was keinen festen Termin hat.

ALLES mit Termin finde bitte im Veranstaltungskalender.

 

 

 

 ( Unser altes Blog-Archiv mit Beiträgen vor dem 01.08.2018 finde bitte unter bloggg.ardas.de. )

Besser als jeder Staubfänger!

Veröffentlicht am 30.11.2025

Dieses Jahr gibt's keinen Geschenke-Stress, denn wir haben da eine elegante Lösung. Dieses Präsent ist besser als jeder Staubfänger: ein Yoga-Gutschein!

Wie wäre es damit:
🌟 3 Probestunden (einmalig pro Person, 30 Euro)
🌟 Zehnerkarte (200 Euro)
🌟 Kursguthaben in beliebiger Höhe (ab 30 Euro), anrechenbar auf unsere Yogatarife
🌟Grundkurs (1 Samstagnachmittag von 13 bis 17 Uhr, inkl. 3 Probestunden in unserem Kursprogramm, 75 Euro ... Termine 2026 s. WebSite).
🌟diverse Events, z.B. Mantra-Singen, 15 Euro
🌟oder ein sehr großes Geschenk: eine ARDAS-Yogareise nach Amrum oder an den Chiemsee …
🌟oder eine Woche Yogaretreat für Fortgeschrittene …


Schreib uns gern oder rufe uns einfach an: ... jetzt anfragen

Happy ersten Advent wünschen wir Euch!

Gerade im Herbst, wenn die Temperaturen sinken, der Wind auffrischt und die Elemente Luft und Äther Vata dominieren, wird unser Immunsystem besonders gefordert. Viele Menschen spüren in dieser Zeit eine innere Unruhe – als würde der Herbstwind auch den Geist durcheinanderwirbeln.

Diese Pranayama-Meditation hilft dir dabei, dein Immunsystem zu stärken und gleichzeitig deinen mentalen Fokus zu schärfen. Sie wirkt stabilisierend, reinigend und klärend – auf körperlicher wie geistiger Ebene.

Und so geht´s:
🌟Setze dich in eine aufrechte, bequeme Sitzhaltung (z. B. den einfachen Sitz).
🌟 Beuge den linken Arm und bringe den Unterarm auf Schulterhöhe. Die linke Hand ist in Surya Mudra – Daumen und Ringfinger berühren sich sanft.
🌟 Mit dem rechten Zeigefinger verschließt du seitlich das rechte Nasenloch. Die restlichen Finger ruhen locker in einer Faust (der Daumen stützt die Finger).
🌟 Atme nun durch das linke Nasenloch kraftvoll im Feueratem-Rhythmus.
🕒 Dauer: 7–11 Minuten

Zum Abschluss:
Verschränke die Hände im Venus-Schloss (Finger verschränkt, kleine Finger unten), und hebe sie vor die Stirn, etwa auf Höhe des dritten Auges (zwischen den Augenbrauen).
Atme tief ein, halte den Atem an und ziehe dabei sanft aber kraftvoll an den Händen.
Atme aus und wiederhole dies noch zwei weitere Male.

HERBST – ZEIT DER ERNTE

Veröffentlicht am 28.10.2025

Der Herbst ist da – die Natur lässt los, was nicht mehr gebraucht wird. Und sie schenkt uns die Fülle ihrer Gaben.
Auch Du hast in diesem Jahr viel bewegt, bist gewachsen und hast Dich weiterentwickelt.
Nun ist die Zeit, innezuhalten. Zeit, das Alte liebevoll gehen zu lassen – und die Früchte Deiner Inneren Arbeit zu empfangen.
Wie im Leben, so auf der Matte.
Wie im Außen, so im Innen.

Erkenne an, was Du geleistet hast. Schätze das, was ist. Und ehre all das, was durch Deine Kraft und Hingabe entstanden ist – denn Du bist die Schöpferin, der Schöpfer Deines Weges.

Mit großer Freude begleiten wir Dich auf Deinem Weg – mit Yoga, mit Raum für Bewusstheit und mit Veranstaltungen, die Dich daran erinnern, wer Du wirklich bist.
Ernte, was Du gesät hast.
Wachse weiter – in Deine Kraft, in Dein Sein, in Dein volles Potenzial.

🌟Übrigens: Auch am 31. Oktober (Reformationstag) gibt´s Yoga im ARDAS:
17:00 Uhr: Kundalini Yoga mit Meher

Du warst länger nicht mehr auf der Matte? Wie wäre es mit unserem Step-In-Kurs für Yoga-(Wieder-)Einsteiger? Der nächste Termin: Samstag, 22. November 2026, 13:00 bis 17:00 Uhr.

Yoga am 31. Oktober

Veröffentlicht am 25.10.2025

Am Reformationstag (Halloween) haben wir auch Yoga für Euch im Angebot:

17:00 bis 18:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Meher

Tu Dir was Gutes!

Unser komplettes Kursprogramm findest Du hier

Finde Dein Yoga

Veröffentlicht am 11.10.2025

Was brauchst Du, damit Du Dich in Dir wohlfühlen kannst? Alle Formen von Yoga bringen Körper und Seele in ein Gleichgewicht, kleine Unterschiede gibt es aber auch. Wir bieten drei Stile für Deine unterschiedlichen Bedürfnisse an – heute so, nächste Woche so... Finde Dein Yoga!

🌟 Mit dynamischem Kundalini Yoga stimulierst Du Deinen Energiefluss und stärkst Dein Nervensystem.
Du findest Entspannung und entwickelst einen meditativen Geist.

🌟Fließendes Vinyasa Flow Yoga stärkt und dehnt den Körper, der Geist kann ich zentrieren und beruhigen.
Körper, Geist und Seele können in ihr natürliches Gleichgewicht finden.

🌟 Durch sanftes Yin Yoga werden die tieferen Schichten Deines Körpers (Bindegewebe/Faszien) erreicht.
Dein Körper wird gedehnt und der Energiefluss angeregt.
Dein Körper wird in seiner Einzigartigkeit so angenommen, wie er ist.
Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Decken helfen ihm, in die Haltungen zu gehen.

Komm, wie Du bist!

Yoga am 3. Oktober!

Veröffentlicht am 29.09.2025

Auch am Tag der Deutschen Einheit machen wir Yoga mit Euch:

🌟17:00 bis 18:30 Uhr: Offener Kurs Kundalini Yoga mit Meher

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Yoga-Neustart im Herbst

Veröffentlicht am 19.09.2025

Nach dem Sommer, dem Urlaub und den vielen Stunden, die wir draußen in der Sonne verbracht haben, eignet sich der Herbst perfekt, um wieder mehr Zeit auf der Matte zu verbringen. Die Tage werden dunkler, die Energie zieht sich nach innen zurück. Deshalb wirkt der Herbst ist ein bisschen wie ein kleiner Neustart – auch, was deine persönliche Praxis betrifft. Es tut so gut, beim Yoga und bei der Meditation abzuschalten und neue Kraft zu finden. Steig doch wieder ein! Entweder mit unseren Offenen Kursen Kundalini Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow. Oder mit einer Auffrischung bei einem unserer Grundkurse. Oder wie wäre es mit Mantra-Singen? Das sind unsere nächsten Termine:

🌟Samstag, 27. September (13 bis 17 Uhr): Grundkurs für (Wieder-)Einsteiger
🌟Samstag, 11. Oktober (18:00 Uhr): Mantra-Singen mit Amrita
🌟Samstag, 25. Oktober (13 bis 17 Uhr): Grundkurs für (Wieder-)Einsteiger
🌟Samstag, 15. November (18:00 Uhr): Mantra-Singen mit Amrita
🌟Samstag, 25. Oktober (13 bis 17 Uhr): Grundkurs für (Wieder-)Einsteiger
🌟Samstag, 22. November (13 bis 17 Uhr): Grundkurs für (Wieder-)Einsteiger
🌟Samstag, 20. Dezember (18:00 Uhr): Mantra-Singen mit Amrita

 

Das ARDAS im Herbst

Veröffentlicht am 18.09.2025

Freu Dich auf den Herbst im ARDAS! 
Wir haben wieder Grundkurse für Einsteiger und Wiedereinsteiger und außerdem unser beliebtes Mantra-Singen mit Amrita in Angebot. 
Und natürlich unsere Offenen Kurse mit Kundalini Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow.
Sei dabei!

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub

Veröffentlicht am 10.09.2025

Yippieh, wir haben schon die Termine für unsere ARDAS-Yogareisen 2026!

Plan doch jetzt schon Deine Yoga-Auszeit für den nächsten Sommer:
🌟 Amrum: 28. Juni bis 4. Juli 2026 (Sonntag bis Samstag)
🌟Chiemsee (Kloster Abtei Frauenwörth): 6. bis 11. September 2026 (Sonntag bis. Freitag)

Wir freuen uns auf Dich!

Der Sommer im ARDAS

Veröffentlicht am 14.07.2025

Die Urlaubszeit steht vor der Tür und in der nächsten Woche starten schon die Hamburger Schulferien.

Im ARDAS läuft aber alles wie gewohnt weiter – viele unserer Lehrer*innen sind den Sommer über in Hamburg, so dass wir Euch unser komplettes Kursprogramm auch im Sommer anbieten können.

Schau doch mal wieder rein, wir freuen uns auf Dich!