Blog & News

Und weg ist er, der Sommer... ein wenig kühlere Temperaturen tun aber auch gut. Wir haben schon mal in unseren Suppen-Rezepten gekramt und diese Karotten-Orangen-Suppe hervorgeholt. Sie ist simpel, schnell gemacht und lecker – und sie tut Deiner Leber und Deinen Nerven was Gutes.

*** KAROTTEN-ORANGEN-SUPPE

Mengenangaben "in etwa" für 4 Personen:

450 g Karotten in Scheiben schneiden
250 g Kartoffeln in Stücke schneiden
25 g Ingwer raspeln
250 g Zwiebeln mittelfein schneiden und in
2 EL Ghee oder Öl andünsten.

mit 1 l heißer Gemüsebrühe (z. B. aus 2-3 Rapunzel-Gemüsebrühwürfeln) ablöschen,
das Gemüse dazu geben,
ca. 1/2 TL Salz und
ca. 1/4 TL gemahlenen Pfeffer sowie
1/2 TL Cuminpulver (Kreuzkümmel) hinzugeben.
ca. 20 Min. sanft köcheln (bis Gemüse gar).

Zum Ende der Kochzeit
2 TL geriebene Orangenschale hinzufügen.
Wenn gar, das Ganze pürieren.
Mit 0,2-0,5 l Orangensaft gewünschte Konsistenz einstellen.
Dazu ggf. Croutons und (Getreidemilch-)Naturjoghurt und, wenn Du magst, frischen Koriander reichen.

Fertig ... guten Appetit!

Die Temperaturen werden sanfter, die Natur beginnt sich zurückzuziehen... Zeit auch für Dich für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit – Yoga hilft! Und zum Glück gibt's das Yoga im ARDAS 😊. Gönn Dir was!

* YOGA-ONLINE
Jetzt gibt es auch einen separaten Tarif für unser YOGA-ONLINE: 39,00 € mtl. für alle von uns via ZOOM übertragenen Hybrid-Yogakurse. Zugegeben – das ist wirklich nur die zweitbeste Möglichkeit ... denn die Energetik und Dynamik einer Yogaklasse lässt sich online nicht übertragen. Für ein tiefgehendes Yoga-Erleben empfehlen wir absolut die Teilnahme an den Kursen vor Ort. Aber alle, die nicht in Hamburg wohnen oder im Urlaub oder unterwegs sind, oder für die es einfach praktikabler ist, hält unser Yoga-Online gut im Fluss. Und für alle, die derzeit schon einen Online-Zugang zu ihrem Präsenz-Tarif dabei haben, wird das Yoga-Online weiter dabei bleiben.

* ABWEICHUNGEN IM KURSPROGRAMM
Nur 4 unserer Kurse können in der Zeit vom Do. 12.09 bis So. 06.10.24 leider ausnahmsweise nicht stattfinden,
und zwar: montags 10:00 Uhr, montags 19:45 Uhr, mittwochs 08:30 Uhr, freitags 17:00 Uhr. .
Danke für Dein Verständnis. Ab Mo., 07.10., läuft dann alles wieder ganz regulär.

Time flies, der Hochsommer ist da und schon haben wir August!

*** Noch bis 25. August gilt unser Sommer-Kursplan.
*** Am 31.8. gibt es wieder einen Grundkurs im ARDAS – ein Samstag Nachmittag (13 bis 17 Uhr) für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen!

Tu Dir was Gutes! Wir freuen uns auf Dich.

Möchtest Du gern mal Yoga ausprobieren, denkst aber, Du bist "unsportlich" und weißt gar nicht so genau, was Dich da erwartet? Die Philosophie des Yoga ist: Jede*r kann Yoga! Es geht nicht um Leistung, sondern darum, zu schauen, was an dem Tag möglich ist. Achte dabei auf Deine Grenzen und gehe immer achtsam mit Dir um. Auch ohne Vorkenntnisse klappt das prima.

Unsere Lehrer*nnen gehen individuell auf Deine Bedürfnisse ein und holen Dich da ab, wo Du stehst, denn Yoga bedeutet auch, achtsam mit seinem Körper umzugehen. Probier´s einfach aus, zum Beispiel mit:

* drei Probestunden für nur 30 Euro! Du kannst einfach ohne Anmeldung zu einem unserer Kurse kommen.

Alle Level sind willkommen!

Hier im ARDAS stellen wir uns gerade ein bisschen auf den Sommer und die Urlaubszeit ein. In der Regel findet unser Kursprogramm über das Jahr ohne Unterbrechungen statt. Rund um Feiertage und über den Jahreswechsel gibt es ggf. Abweichungen, und eben jetzt:

*** Im Zeitraum vom 22. Juli bis 25. August 2024 finden nur die im ARDAS-Sommer-Kursplan aufgeführten Kurse statt!
Beliebte Kurse wie z.B. die Gong-Meditation bleiben natürlich. Und natürlich sind alles drei Stile (Kundalini Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga) vertreten!