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Step In - unsere Yoga-Grundkurse

– mit Anmeldung –


Grundkurs zum Neu-Einstieg oder Wieder-Einstieg!

Samstag gut, alles gut - an 1 Samstagstermin (4 Std.) erfährst Du in Theorie & Praxis wichtige Yoga-Grundlagen, um Dich danach in den Offenen Kursen wohl zu fühlen.
Und 3 Probestunden mit flexibel wählbaren Terminen, gültig in allen ARDAS-Card-Kursen, sind bei der vor Ort Teilnahme auch gleich inklusive.

Nächste Termine: weitere Termine folgen regelmäßig.
Samstags 13:00-17:00 Uhr
Es sind noch Plätze verfügbar!


Sa 31.08.2024
13:00 - 17:00 Uhr
ARDAS-Zentrum
Sa 12.10.2024
13:00 - 17:00 Uhr
ARDAS-Zentrum

 

Grundkurs-Kosten:  75,00 € inkl. 3 Probestunden in unserem Yoga-Kursprogramm.
Solltest Du die 3 Probestunden schon absolviert haben, zahlst Du nur 60,00 €. 

 

NEU: Teilnahme auch ONLINE möglich (Kosten: 60,00 € (ohne die 3 Probestunden)).
Wir senden Dir dafür nach Deiner Buchung per eMail einen ZOOM-Link zu.
Derzeit übertragen wir 15 unserer regulären Yogakurse parallel auch online.

 

Weitere Infos:

 ... hier geht´s zu unserem Kursprogramm

 ... und hier weiter zu unseren FAQ

Unser „Step-In“-Grundkurs

Du bist ganz neu beim Yoga oder warst schon mal irgendwann in einem Kurs und möchtest deine Basics auffrischen? Dann ist unser „Step-In“-Kurs mit Subagh genau das richtige für Dich! An einem Samstagnachmittag lernst Du alles, was Du brauchst, um Dich in unseren Offenen Kursen wohlzufühlen. Bei einer Gruppengröße von nur max. acht Teilnehmer*innen bleibt viel Raum für individuelle Bedürfnisse und Fragen.

Ganz praktisch sieht das so aus:

  • Wie steht man eigentlich richtig? Wie sitzt man aufrecht und dabei bequem? Wie geht das mit den Vor- und Rückbeugen? Was ist ein Twist? Wie tief gehe ich in eine Dehnung, damit es mir guttut?
  • Gemeinsam erarbeiten wir uns Schritt für Schritt die Grundhaltungen (Asanas).
  • Brauchst Du Hilfsmittel wie Kissen, Yogablöcke oder einen Gurt? Subagh unterstützt Dich dabei, die Haltung zu finden, die genau richtig für Dich und Deinen Körper ist!
  • Der Atem trägt Dich durch Deine Praxis: Wir üben den langen, tiefen Atem und die kraftvolle Technik des „Feueratems“.
  • Beim Yoga stimmen wir uns mit Mantras ein und aus, die uns bei der Praxis unterstützen. Lerne in Ruhe die Aussprache und ihre Bedeutung kennen!
  • Meditieren – wie geht das eigentlich? Mach Dich ganz entspannt mit den Grundelementen der Meditation vertraut und fühle innere Stille und Kraft.

Die Kursgebühr beinhaltet sogar noch drei Probestunden, mit denen Du Dich in unseren regulären Offenen Kursen, gern bei Subagh, ausprobieren kannst. Auch hier ist am Ende der Stunde Zeit für Deine Fragen!

Matten, Decken, Sitzkissen und weitere Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden, ebenso haben wir immer gratis Tee und Wasser.