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Blog & News

Neues aus der Welt des Yoga

Hier findest Du ALLES, was keinen festen Termin hat.

ALLES mit Termin finde bitte im Veranstaltungskalender.

 

 

 

 ( Unser altes Blog-Archiv mit Beiträgen vor dem 01.08.2018 finde bitte unter bloggg.ardas.de. )

Das ARDAS im Spätsommer

Veröffentlicht am 06.09.2024

Die Temperaturen werden sanfter, die Natur beginnt sich zurückzuziehen... Zeit auch für Dich für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit – Yoga hilft! Und zum Glück gibt's das Yoga im ARDAS 😊. Gönn Dir was!

* YOGA-ONLINE
Jetzt gibt es auch einen separaten Tarif für unser YOGA-ONLINE: 39,00 € mtl. für alle von uns via ZOOM übertragenen Hybrid-Yogakurse. Zugegeben – das ist wirklich nur die zweitbeste Möglichkeit ... denn die Energetik und Dynamik einer Yogaklasse lässt sich online nicht übertragen. Für ein tiefgehendes Yoga-Erleben empfehlen wir absolut die Teilnahme an den Kursen vor Ort. Aber alle, die nicht in Hamburg wohnen oder im Urlaub oder unterwegs sind, oder für die es einfach praktikabler ist, hält unser Yoga-Online gut im Fluss. Und für alle, die derzeit schon einen Online-Zugang zu ihrem Präsenz-Tarif dabei haben, wird das Yoga-Online weiter dabei bleiben.

* ABWEICHUNGEN IM KURSPROGRAMM
Nur 4 unserer Kurse können in der Zeit vom Do. 12.09 bis So. 06.10.24 leider ausnahmsweise nicht stattfinden,
und zwar: montags 10:00 Uhr, montags 19:45 Uhr, mittwochs 08:30 Uhr, freitags 17:00 Uhr. .
Danke für Dein Verständnis. Ab Mo., 07.10., läuft dann alles wieder ganz regulär.

  

Das ARDAS im August

Veröffentlicht am 01.08.2024

Time flies, der Hochsommer ist da und schon haben wir August!

*** Noch bis 25. August gilt unser Sommer-Kursplan.
*** Am 31.8. gibt es wieder einen Grundkurs im ARDAS – ein Samstag Nachmittag (13 bis 17 Uhr) für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen!

Tu Dir was Gutes! Wir freuen uns auf Dich.

Alle Level sind willkommen!

Veröffentlicht am 16.07.2024

Möchtest Du gern mal Yoga ausprobieren, denkst aber, Du bist "unsportlich" und weißt gar nicht so genau, was Dich da erwartet? Die Philosophie des Yoga ist: Jede*r kann Yoga! Es geht nicht um Leistung, sondern darum, zu schauen, was an dem Tag möglich ist. Achte dabei auf Deine Grenzen und gehe immer achtsam mit Dir um. Auch ohne Vorkenntnisse klappt das prima.

Unsere Lehrer*nnen gehen individuell auf Deine Bedürfnisse ein und holen Dich da ab, wo Du stehst, denn Yoga bedeutet auch, achtsam mit seinem Körper umzugehen. Probier´s einfach aus, zum Beispiel mit:

* drei Probestunden für nur 30 Euro! Du kannst einfach ohne Anmeldung zu einem unserer Kurse kommen.

Alle Level sind willkommen!

Sommer im ARDAS!

Veröffentlicht am 27.06.2024

Hier im ARDAS stellen wir uns gerade ein bisschen auf den Sommer und die Urlaubszeit ein. In der Regel findet unser Kursprogramm über das Jahr ohne Unterbrechungen statt. Rund um Feiertage und über den Jahreswechsel gibt es ggf. Abweichungen, und eben jetzt:

*** Im Zeitraum vom 22. Juli bis 25. August 2024 finden nur die im ARDAS-Sommer-Kursplan aufgeführten Kurse statt!
Beliebte Kurse wie z.B. die Gong-Meditation bleiben natürlich. Und natürlich sind alles drei Stile (Kundalini Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga) vertreten!

 

Unsere Yoga-Stile

Veröffentlicht am 20.06.2024

Bist Du "lost" in all den unterschiedlichen Yoga-Stilen? Hier eine Kurzbeschreibung der Stile, die wir im ARDAS anbieten:

* Kundalini Yoga: dynamisch, geführter Atem (Pranayama), Klang (Mantra)
* Yin Yoga: ohne Muskelkraft ausgeführte Haltungen, Entspannung, Loslassen
* Vinyasa Flow: fließender Bewegungsablauf, Sonnengruß, mit dem Atem verbunden

Neugierig geworden? Dann komm doch zu einer Probestunde vorbei (drei Probestunden kosten 30 Euro). Du brauchst dafür keine Anmeldung! Und wir haben regelmäßig Grundkurse (mit Anmeldung), der nächste findet statt am Samstag, 31. August, von 13:00 bis 17:00 Uhr.

Der September ist eine herrliche Zeit, um (noch einmal) zu verreisen: Vom 15. bis 20.09.2024 fahren wir mit Euch an den Chiemsee – es gibt noch freie Plätze!
Freu Dich auf:

* die Stille im Kloster Frauenwörth (Fraueninsel)
* dynamisches Kundalini Yoga
* entspannendes Yin Yoga
* die Natur des Spätsommers
* leckeres ayurvedisches Essen
* Mediationen

Weitere Infos und Anmeldung findest Du hier!

Last Minute Amrum!

Veröffentlicht am 28.05.2024

Für unsere Yoga-Reise nach Wittdün auf Amrum (2. bis 8. Juni) sind krankheitsbedingt zwei Plätze frei geworden. EIN Platz davon ist tagesaktuell noch zu haben – dazu noch im schönsten Zimmer des Hauses (Haus Eckhart) mit Blick auf den Kniepsand! Lass Dir den Wind um die Nase wehen, relaxe am Meer, tanke neue Kraft mit Yoga!  

Yoga rund um Pfingsten

Veröffentlicht am 17.05.2024

Freut Ihr Euch schon auf das lange Wochenende?
Wer sich etwas Gutes tun möchte: Wir haben auch rund um Pfingsten Yoga im Angebot! 🙂

Samstag, 18. Mai um 8:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Jana
Pfingstsonntag., 19. Mai um 9:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Taj Savitri
Pfingstmontag, 20. Mai um 19:45 Uhr: Kundalini Yoga mit Jana

Herzlich willkommen!

Yoga an Himmelfahrt

Veröffentlicht am 08.05.2024

Auch morgen am Feiertag ("Vatertag") gibt´s bei uns im ARDAS Yoga:

*** 18:00 Uhr Vinyasa Flow mit Wolfgang ***

Genieß die freie Zeit, tu Dir was Gutes, wir freuen uns auf Dich!

Atem-Kriya für Balance

Veröffentlicht am 05.05.2024

Kennst Du das: Du bist unruhig und hast das Gefühl, irgendwie neben Dir zu stehen? Dann ist das hier genau Deine Kriya! Sie richtet Dich neu aus und schenkt Dir inneres Gleichgewicht. Und so geht´s:

* Sitze aufrecht in einfacher Haltung (Schneidersitz).
* Ziehe leicht die Nackenschleuse (das Kinn leicht zurück ziehen).
* Schaue mit geschlossenen Augen zum Stirnchakra (Punkt zwischen den Augenbrauen).
* Die linke Hand ruht in Gyan-Mudra auf dem linken Knie.
* Mit der rechten Hand forme mittels Damen und Zeigefinger ein "U". Die anderen Finger sind eingeklappt.
* Verschließe mit dem rechten Daumen seitlich das rechte Nasenloch und atme tief durchs linke Nasenloch ein.
* Dann verschließe mit dem rechten Zeigefinger seitlich das linke Nasenloch und atme entspannt aus.
* Wiederhole die letzten beiden Schritte für 3 1/2 Minuten. Beim Einatmen denke ein langgezogenes "SAT", beim Ausatmen eine langgezogenes "NAM".
* Analog dazu atme rechts ein, links aus ... für 3 1/2 Minuten.
* Ende: Atme tief ein und aus und halte den Atem ausgehalten für ca. 10 Sekunden. Dann Entspannt weiter atmen.
* Abschluss: Für 2-3 Minuten still aufrecht sitzen bleiben und die Konzentration aufs Stirnchakra lenken sowie das Mantra SAT NAM fortsetzen.
* Dann für mind. 5 Minuten entspannen.

Dehne, wenn Du möchtest, die Übungszeit bis auf 11 Minuten (2 x 5 1/2 Minuten) aus.