Yogischer Frühjahrsputz
Wir putzen auch in diesem Frühling wieder alle Zellen durch! Bring Dich und Deinen Körper in Schwung mit dem traditionellen yogischen Frühjahrsputz im ARDAS!
Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der GRÜNEN DIÄT (siehe unten) und bieten Euch zusätzlich folgende Specials an:
- spezielle Übungsreihen für die Leber und die Ausscheidungsorgane in allen Kursen und beim Sadhana
- mit grünen Smoothies und speziellem Detox-Tee am Morgen
- mit Massagen zu Frühjahrsputz-Konditionen (10% Ermäßigung)
Denn es gibt keine bessere Jahreszeit als die des Frühlings, um unserem Körper eine innere Grundreinigung zukommen zu lassen. Wenn die Natur erwacht und ergrünt, sich ausdehnt und strotzt vor Kraft, dann ist es für unseren Körper am leichtesten sich von den winterlichen Schlacken und Müdigkeit zu befreien. Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle. Sie ist das Organ, das nicht nur für die Entgiftung und tausend andere Vorgänge zuständig ist, sondern auch für die Energieverteilung in unserem Körper.
Neben den speziellen Übungsreihen in diesen 9 Tagen bietet die
Grüne Diät eine bewährte, äußerst wirksame Methode,
- den Körper zu entschlacken und zu entsäuern
- die inneren Organe, speziell die Leber zu entgiften
- für mehr Vitalität
- für eine reinere Haut
- für eine feinere Wahrnehmung
- Schleimbildung im Körper zu reduzieren
- überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren und
- Ernährungsgewohnheiten zu ändern
Was soll ich essen?
Die Grüne Diät ist sehr einfach: Du isst für 9 Tage (oder bei chronischen Erkrankungen z.B. 40 Tage) nur grüne Nahrungsmittel, z.B.
- Salate
- gedünstetes grünes Gemüse (Zucchini, Spinat, Wirsing, Lauch, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Artischocken …), grüne Oliven
- Früchte (Avocados, Kiwi, grüne Trauben, grüne Äpfel …)
- Mungbohnen und Sprossen als Proteinquelle
Bei Hautproblemen lässt Du allerdings die Früchte weg. Einmal die Woche kannst Du zusätzlich eine Handvoll Nüsse oder eine kleine Portion Getreide essen, wenn Du das Bedürfnis nach mehr Protein bzw Kohlehydrate hast.
Olivenöl und grüne Kräuter machen das Essen sehr schmackhaft. Für den Salat kann man ein Dressing aus den folgenden Zutaten machen:
Etwas Tahini (Sesammus), etwas Olivenöl, sehr wenig Sojasauce etwas Wasser und Zitronensaft
Eine super Ergänzung sind grüne Smoothies, die wir Dir auch im ARDAS anbieten! Komm während der 9 Tage einfach zu den Morgenkursen und hol Dir Deinen Smoothie ab. Wir bitten um eine faire Spende, die an ein gemeinnütziges Projekt für Kinder geht.
Weitere Getränke
Während der gesamten Diät kannst Du Yogi Tee (klassisch) trinken. Als Getränk eignet sich auch hervorragend Zitronenwasser oder Maisbart-Tee (Reformhaus oder Bioladen) und natürlich heißes Wasser.
Beenden der Grünen Diät
Nimm als erstes weitere Früchte dazu, dann Getreide und zuletzt Milchprodukte. (aus: „The Ancient Art of Self-Healing“ von Yogi Bhajan)
Fotocredit: Fotolia/ikostudio
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Zeitraum
Fr., 22.03.2019 - Sa., 30.03.2019 -
Der Ort: ARDAS-Zentrum
ARDAS - Zentrum für Yoga & Gesundheit
- die Oase im Herzen von Hamburg-Ottensen -
Rothestr. 62 (im Hof, 2. OG)
22765 Hamburg
Telefon: 040 398 05 275
info[at]ardas-yoga.de
https://www.ardas-yoga.deWillkommen im ARDAS!
Mit der Karte findest Du leicht zu uns, auch die Parkhäuser in der Nähe sind eingezeichnet.
Der Bahnhof Altona ist nur wenige Gehminuten entfernt.
Direkt beim ARDAS gibt es keine Parkplätze!