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Welche Veranstaltungen warten auf dich?

25.02.2020 - 25.03.2020
Sa 14.03.20 um 13:00 Uhr

Grundkurs-Beginn: Sa., 14.03.2020

Für Einsteiger und alle, die die Basics vertiefen möchten

Sa 14.03.2020
13:00 - 17:00 Uhr
ARDAS-Zentrum

Grundkurs am Samstag – ein Termin.

Der Besuch unseres gesamten ARDAS-Card-Programms ist in Form eines Probemonats inklusive . So kannst Du das Erlernte gleich in der Praxis anwenden und einen ganzen Monat lang in Ruhe herausfinden, ob Yoga Dein Ding ist.

... lies mehr über unsere Grundkurse

Fr 20.03.20 um 21:00 Uhr

All Night Meditation

Wir chanten eine ganze Nacht lang ein Mantra!

Fr 20.03.2020 – Sa 21.03.2020
Fr 21:00 - Sa 08:30 Uhr
ARDAS-Zentrum

Eine ganze Nacht lang ein Mantra zu chanten, das ist wirklich ein ganz besonderes Erlebnis, das Dich für Tage tragen kann! Unsere All Night Meditation ist einer der ARDAS-Höhepunkte im ganzen Jahr: Das gemeinsame Chanten bringt uns in eine tiefgehende Gruppen-Meditation. Diese Tradition des Kundalini Yoga möchten wir gern mit Dir teilen!

Zum Ablauf: 50 Minuten chanten wechseln sich fortlaufend mit 10 Minuten Pause ab. Mantra-Zettel sind vorhanden.Kommen und Gehen ist die ganze Nacht über möglich, schlafen vor Ort auch. Auch für Dein leibliches Wohl wird gesorgt sein.

Und am Samstag beschließen wir die Nacht mit dem Sadhana, welches um ca. 08:30 Uhr endet.

Wir freuen uns auf Dich!

Kosten: Deine faire Spende ist willkommen! 30% der Spenden gehen an ein gemeinnütziges Kinder-Projekt, der Rest kommt direkt der Arbeit des ARDAS – und damit allen Teilnehmern – zugute. Dankeschön!

Sa 21.03.20 um 09:30 Uhr

Yogischer Frühjahrsputz

Yoga zur inneren Reinigung in allen Kursen und optional die "Grüne Diät"

Sa 21.03.2020 – So 29.03.2020
Sa 09:30 - So 19:45 Uhr
ARDAS-Zentrum

Grüner wird´s nicht! Wir putzen auch in diesem Frühling wieder alle Zellen durch, so dass wir nach dem langen Winter von außen und innen strahlen können.Bring Dich und Deinen Körper in Schwung mit dem traditionellen yogischen Frühjahrsputz im ARDAS!

 

So geht´s:  vom 21. bis 29. März unterstützen wir Euch mit Yoga für die innere Reinigung:

Spezielle Übungsreihen für die Leber und die Ausscheidungsorgane in allen Kursen und beim Sadhana. Optional mache in dieser Zeit die GRÜNE DIÄT (siehe unten) - eine großartige, bewährte Unterstützung Deines Reinigungsprozesses.Leckere grüne Smoothies gibts hier dann jeden Morgen (gegen faire Spende) und spezielle Detox-Tees bei allen Kursen. Gern buche bei uns auch Massagen zu Frühjahrsputz-Konditionen (10% Ermäßigung) - wohltuend, entschlackend, genießen.

Denn es gibt keine bessere Jahreszeit als die des Frühlings, um unserem Körper eine innere Grundreinigung zukommen zu lassen. Wenn die Natur erwacht und ergrünt, sich ausdehnt und strotzt vor Kraft, dann ist es für unseren Körper am leichtesten, sich von den winterlichen Schlacken und Müdigkeit zu befreien. Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle. Sie ist das Organ, das nicht nur für die Entgiftung und tausend andere Vorgänge zuständig ist, sondern auch für die Energieverteilung in unserem Körper.

Neben den speziellen Übungsreihen in diesen 9 Tagen bietet dieGrüne Diät eine bewährte, äußerst wirksame Methode,-        den Körper zu entschlacken und zu entsäuern-        die inneren Organe, speziell die Leber zu entgiften-        für mehr Vitalität-        für eine reinere Haut-        für eine feinere Wahrnehmung-        Schleimbildung im Körper zu reduzieren-        überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren und-        Ernährungsgewohnheiten zu ändern

Was soll ich essen?Die Grüne Diät ist sehr einfach: Du isst für 9 Tage (oder bei chronischen Erkrankungen z.B. 40 Tage) nur grüne Nahrungsmittel, z.B.-        Salate-        gedünstetes grünes Gemüse (Brokkoli, Zucchini, Spinat, Wirsing, Lauch, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Artischocken …), grüne Oliven-        Früchte (Avocados, Kiwi, grüne Trauben, grüne Äpfel …)-        Mungbohnen und Sprossen als Proteinquelle

Bei Hautproblemen lässt Du allerdings die Früchte weg. Einmal die Woche kannst Du zusätzlich eine Handvoll Nüsse oder eine kleine Portion Getreide essen, wenn Du das Bedürfnis nach mehr Protein bzw Kohlehydrate hast.Olivenöl und grüne Kräuter machen das Essen sehr schmackhaft. Für den Salat kann man ein Dressing aus den folgenden Zutaten machen:Etwas Tahini (Sesammus), etwas Olivenöl, sehr wenig Sojasauce etwas Wasser und Zitronensaft

Eine super Ergänzung sind grüne Smoothies, die wir Dir auch im ARDAS anbieten! Komm während der 9 Tage einfach zu den Morgenkursen und hol Dir Deinen Smoothie ab. Wir bitten um eine faire Spende, die an ein gemeinnütziges Projekt für Kinder geht.

Weitere Getränke

Während der gesamten Diät kannst Du Yogi Tee (klassisch) trinken. Als Getränk eignet sich auch hervorragend Zitronenwasser oder Maisbart-Tee (Reformhaus oder Bioladen) und natürlich heißes Wasser.

Beenden der Grünen DiätNimm als erstes weitere Früchte dazu, dann Getreide und zuletzt Milchprodukte. (aus: „The Ancient Art of Self-Healing“ von Yogi Bhajan)

Fotocredit: Fotolia/ikostudio

Sa 21.03.20 um 13:00 Uhr

Yoga-Tools: Yin Yoga für Dein Herz

Achtsam werden, in den Fluss des Lebens eintauchen

Sa 21.03.2020
13:00 - 17:00 Uhr
ARDAS-Zentrum

Yin Yoga für Dein Herz zeigt Dir einen Weg auf, den inneren und äußeren Kampf mit den Widerständen des Lebens aufzugeben und sich ganz dem Fluss des Seins hinzugeben.

Zum Inhalt dieses Yogatools:

Zu Beginn erfährst Du mehr übers Yin Yoga, wichtiges über die Praxis sowie die Auswirkungen auf den Körper physisch und feinstofflich.

Im Praxisteil hast Du Raum für eine ausgedehnte Yin Yoga-Sequenz, die besonders wohltuend für den Rücken und Dein Herz ist. Wir beziehen bewusst den Oberkörper mit ein.

Im letzten Teil geht es mehr über den Nutzen des Yin Yogas für Herz und Geist. Achtsamkeitsmeditationen runden das Tool ab.

Auch ohne Vorkenntnisse bist Du herzlich eingeladen! Für Fortgeschrittene ist dieser Workshop eine Möglichkeit, Deine Praxis durch eine längere Sequenz zu vertiefen.

Mit Jai.

Foto: Pixabay