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Kurs

intro: Kennst Du das?

Veröffentlicht am 22.01.2020

Mit guten Ideen bist Du ins neue Jahr gestartet. Vielleicht standen "mehr Bewegung", das berühmte Wort "Achtsamkeit", vielleicht so etwas wie "mehr Körperbewusstsein" oder "meditieren wäre schön" auf Deiner Seelenliste. Doch der Januar ist eine dunkle Zeit, die zum kuscheligen Rückzug einlädt...

Aber verschoben ist ja nicht aufgehoben! Und mit Yoga kannst Du jederzeit (wieder) anfangen. 
Unseren Kursplan (Kundalini Yoga und Yin Yoga) findest Du hier.

Du bist ganz neu beim Yoga? Dann komm einfach für eine Probestunde ins ARDAS vorbei, ganz spontan ohne Voranmeldung.
Oder buche unseren eintägigen Grundkurs im Februar.

Komm in Deinen Körper, entspanne und tanke neue Kraft.
Wir freuen uns auf Dich!

intro: Neu beim Yoga?

Veröffentlicht am 14.08.2019

Du bist neu im Yoga und suchst einen Anfängerkurs? Im September und Oktober gibt es bei uns wieder neue Grundkurse für Kundalini Yoga für alle, die neu ins Yoga einsteigen oder die Basics vertiefen möchten.

Der September-Grundkurs startet am 9.9. (4 Termine montags, 7-tägig, 18:45–20:30 Uhr).

Der Oktober-Grundkurs beginnt am 1.10. (4 Termine dienstags, 7-tägig, 18:45–20:30 Uhr).

Wir freuen uns auf Dich!

intro: Neu im ARDAS: Yin Yoga mit Subagh!

Veröffentlicht am 28.02.2019

Mittwochs von 10.15 Uhr bis 11.45 Uhr

Freitags von 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr

Ab 1. März gibt es im ARDAS auch Yin Yoga mit Subagh! Wir freuen uns sehr, diese sanfte Yogaform als optimale Ergänzung zu unserem Kundalini Yoga anzubieten.

Durch passiv und ohne Muskelkraft ausgeführte Yogahaltungen sowie durch Loslassen, Einsinken und längeres Halten der Asanas werden die tieferen Schichten Deines Körpers (Bindegewebe/Faszien) erreicht.

Dein Körper wird gedehnt und der Energiefluss angeregt.

Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Decken helfen ihm, in die Haltungen zu gehen.

 Und das Beste: Yin Yoga ist in Deiner ARDAS-Card enthalten!

Weitere Informationen zum Yin Yoga finde bitte hier.

intro: Noch mehr Yin Yoga für Euch!

Veröffentlicht am 03.04.2019

Weil unsere Yin-Yoga-Stunden so super bei Euch ankommen, bieten wir jetzt zwei weitere Kurse in unserem ARDAS-Card-Angebot an.

Insgesamt gibt es nun vier Termine pro Woche, an denen Ihr im ARDAS Yin Yoga üben könnt:

Dienstags:

10:15–11:45 Uhr mit Jai

19:15–20:45 Uhr mit Subagh

Mittwochs:

10:15–11:45 Uhr mit Subagh

Freitags:
18:45–20:15 mit Subagh

Schaut doch mal rein!

Yin Yoga ist eine sehr sanfte Yogaform, bei der der Fokus auf dem Loslassen und dem Sinken in die Asanas liegt. So erreichen wir mit Yin Yoga die tieferen Schichten des Körpers wie das Bindegewebe und die Faszien. Durch das Halten der Positionen über eine längere Zeit wird neben der Dehnung des Körpers auch der Pranafluss angeregt. Eine ideale Ergänzung zum bewährten Kundalini Yoga!

Weitere Kurse in unserem Kursplan finde bitte hier.

 

intro: Ohne Grundkurs? Klar geht das!

Veröffentlicht am 09.01.2020

Du möchtest gern ins Yoga einsteigen, es ist aber kein Grundkurs zeitnah verfügbar?

Kein Problem: Bei uns ist jederzeit ein Quereinstieg möglich.
Dafür komme einfach ohne Anmeldung zu einem unserer Kurse.
Gern probiere uns einmalig für 3 Probestunden (insgesamt 15,00 €) aus. Du kannst spontan ohne Voranmeldung vorbei kommen!

Wir haben damit gute Erfahrungen gemacht.
Mach einfach das, was Dir an dem Tag möglich ist. Achte dabei auf Deine Grenzen und gehe immer achtsam mit Dir um. Auch ohne Vorkenntnisse klappt das prima.

Unsere Lehrer*innen stehen Dir nach der Stunde gern für Deine Fragen zur Seite ... und so wächst Du dann über die Zeit ins Yoga rein.

Nach den Probestunden wähle einfach aus unseren Monatstarifen. Und wenn Du später einen Grundkurs nachholen möchtest, geht das ganz problemlos: Du zahlst dann in dem Monat nur die Differenz zu Deinem Monatstarif nach.

GRUNDKURS - 1 TERMIN AM SAMSTAG

mit Hardyal bzw. Meher 13:00-17:00 Uhr
1 Samstagstermin, inkl. 1 Probemonat
Start: 08.02.2020, 14.03.2020, 04.04.2020, 09.05.2020, 13.06.2020, 19.09.2020

Weitere Infos findest Du hier.

Bitte melde Dich telefonisch oder per Mail an:

Telefon: 040 398 05 275
info[at]ardas-yoga.de

intro: Unser Grundkurs im November!

Veröffentlicht am 08.10.2018

Lust, mit Kundalini Yoga in die dunkle Jahreszeit zu starten? Dann freut Euch auf unseren Grundkurs im November! Ideal für alle, die neu ins Yoga einsteigen oder die Basics vertiefen möchten.

Hier erfährst Du in Theorie und Praxis alle notwendigen Grundlagen des Kundalini Yogas, um Dich in „normalen“ Yogaklassen wohl zu fühlen und gut zurecht zu kommen.

Während des Grundkurs-Monats kannst Du zusätzlich unser gesamtes ARDAS-Card-Yogaprogramm von derzeit mehr als 20 Kursen pro Woche besuchen. Hier lassen sich die erlernten Grundlagen direkt einsetzen und vertiefen. Bereits am ersten Abend erhältst Du von uns die wichtigsten Hinweise, um mit den Dir noch unbekannten Techniken achtsam umgehen zu können.

Termin: Dienstag, 6. November 2018, 18:45 bis 20:30 Uhr,

4 aufeinanderfolgende Termine dienstags.

Kosten: 75 Euro inkl. optionale Teilnahme an unserem ARDAS-Card-Kursprogramm mit mehr als 20 Kursen pro Woche im Monat November.

intro: Unsere Grundkurse im Herbst!

Veröffentlicht am 24.07.2019

Im September und Oktober gibt es wieder neue Grundkurse für Kundalini Yoga für alle, die neu ins Yoga einsteigen oder die Basics vertiefen möchten.

Der September-Grundkurs startet am 9.9. (4 Termine montags, 7-tägig, 18:45–20:30 Uhr).

Der Oktober-Grundkurs beginnt am 1.10. (4 Termine dienstags, 7-tägig, 18:45–20:30 Uhr).

Wir freuen uns auf Dich!

intro: Unsere neuen Grundkurse!

Veröffentlicht am 06.01.2020

Samstag gut, alles gut: Fürs neue Jahr haben wir uns ein neues Grundkurs-Format ausgedacht! 

An einem Samstagstermin (4 Std.) erfährst Du in Theorie & Praxis wichtige Grundlagen, um Dich in den Offenen Kursen wohl zu fühlen.
Wir holen Dich als Neuling umsichtig und achtsam ab. Zudem haben alle Kurslehrer*innen im ARDAS nach ihren Kursen stets ein offenes Ohr für Deine Fragen. So erfährst Du eine umfassende Unterstützung, um gut im Yoga anzukommen.

Das Beste: Die Teilnahme an allen ARDAS-Card-Kursen ist in Form eines Probemonats gleich inklusive!
So kannst Du Dich im Yoga im ARDAS ausprobieren und rausfinden, ob Yoga und das ARDAS Dein Ding sind.

Kosten: 85,00 €

Der nächste Grundkurs findest statt am 8. Februar 2020 von 13 bis 17 Uhr.

Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung zum Grundkurs!

intro: Warum Sadhana?

Veröffentlicht am 29.10.2018

Fünf Uhr morgens auf der Yogamatte. Das JapJi lesen. Yoga machen. Das lange Ek Ong Kar. Und weitere sechs Mantras chanten. Ein klassisches Sadhana, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, es dauert lange. Warum machen wir das? Welchen Sinn hat es, sich so früh aus den Federn zu wälzen?

Ein altes Sprichwort sagt: Früher Vogel fängt den Wurm. Tatsächlich haben sich in vielen spirituellen Traditionen die frühen Morgenstunden für die innere Einkehr bewährt – zum Beispiel in den christlichen oder buddhistischen Klöstern. Die ambrosischen Stunden nannte sie Yogi Bhajan.

Denn in den frühen Stunden ist unser Geist besonders empfänglich für tiefgehende Erfahrungen. So wie wir täglich unseren Körper duschen, reinigen und klären wir in diesen zweieinhalb Stunden unseren Geist. Sadhana bedeutet spirituelle Praxis. Sadhana wird etwas mit Dir machen. Vielleicht findest Du in eine tiefe Meditation. Vielleicht eröffnen sich Dir in diesen Stunden neue Sichtweisen. Wege. Auf jeden Fall kann Sadhana Dich näher in Deine Mitte bringen.

Wir freuen uns, im ARDAS an jedem einzelnen Tag des Jahres Sadhana anbieten zu können. Komm doch mal vorbei und schau selbst. Lass den frühen Morgen zu Dir sprechen! (Wochentags von 5:00 Uhr bis 7:30 Uhr, samstags, sonntags und an Feiertagen von 6:00 Uhr bis 8:30 Uhr). Das Sadhana ist kostenlos.

intro: Weihnachtsstress? Yin Yoga ist die Antwort!

Veröffentlicht am 15.12.2019

Ist doch so: Trotz aller Vorfreude auf die freien Tage wird es in der Vorweihnachtszeit dann doch immer superstressig. Durch die Hektik in der Arbeit, noch schnell ein Projekt fertig machen zu müssen, durch die Geschenkesuche und all die anderen Vorbereitungen aufs Fest ist ein Kandidat besonders stark: Die Yang-Energie. Yang steht für das energetische, aktive Prinzip, das jetzt ein bisschen überhand nimmt. Yin Yoga ist eine prima Möglichkeit, diesen Yang-Aspekt auszugleichen und in die Balance zu kommen!
Yin Yoga im ARDAS (mit ARDAS-Card):

Dienstag 10:15–11:45 Uhr mit Jai und 19:15–20:45 mit Subagh
Mittwoch 10:15–11:45 Uhr mit Subagh
Freitag 18:45–20:15 mit Subagh

Noch keine ARDAS-Card? 3 Probestunden kosten nur 15 Euro!

 

intro: Willkommen im Herbst!

Veröffentlicht am 24.09.2019

🍁 Willkommen im Herbst! 🍁

Bevor es so richtig kalt wird, ist jetzt eine gute Gelegenheit, ins Kundalini Yoga einzusteigen! Kundalini Yoga stärkt den Körper und das Immunsystem und sorgt für einen klaren Geist und besseren Schlaf. Lerne in unserem Oktober-Grundkurs ab Dienstag, 1.10., die grundlegenden Techniken kennen oder vertiefe Deine Basics! Wir freuen uns auf Dich! 4 Termine, immer dienstags. 

intro: Yoga verschenken!

Veröffentlicht am 15.04.2019

Möchtest Du jemandem, der/die Dir am Herzen liegt, etwas Gutes tun? Dann verschenke doch mal Yoga! Zum Beispiel einen Gutschein über 3 Yoga-Probestunden im ARDAS (einmalig pro Person für 15 Euro). Dabei können die drei Stunden frei aus unserem ARDAS-Card-Kursprogramm gewählt werden. Sprich uns gern an!