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Unsere Special-Events

Das ARDAS bietet dir regelmäig besondere Abend-, Tages- und Wochenend-Veranstaltungen – von Trance Dance über Mantra-Singen bis zur Gong-Meditation ist garantiert für jeden was dabei!

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Weitere Neuigkeiten und Inspirationen findest Du auch in unserem Blog und auf unserer Facebook-Seite.

 

Nächste Termine

Fr 22.03.19 − Sa 30.03.19

Yogischer Frühjahrsputz

Fr 22.03.2019 – Sa 30.03.2019
ARDAS-Zentrum

Wir putzen auch in diesem Frühling wieder alle Zellen durch! Bring Dich und Deinen Körper in Schwung mit dem traditionellen yogischen Frühjahrsputz im ARDAS!

Vom 22. bis 30. März unterstützen wir Euch bei der GRÜNEN DIÄT (siehe unten) und bieten Euch zusätzlich folgende Specials an:

- spezielle Übungsreihen für die Leber und die Ausscheidungsorgane in allen Kursen und beim Sadhana

- mit grünen Smoothies und speziellem Detox-Tee am Morgen

- mit Massagen zu Frühjahrsputz-Konditionen (10% Ermäßigung)

Denn es gibt keine bessere Jahreszeit als die des Frühlings, um unserem Körper eine innere Grundreinigung zukommen zu lassen. Wenn die Natur erwacht und ergrünt, sich ausdehnt und strotzt vor Kraft, dann ist es für unseren Körper am leichtesten sich von den winterlichen Schlacken und Müdigkeit zu befreien. Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle. Sie ist das Organ, das nicht nur für die Entgiftung und tausend andere Vorgänge zuständig ist, sondern auch für die Energieverteilung in unserem Körper.

Neben den speziellen Übungsreihen in diesen 9 Tagen bietet dieGrüne Diät eine bewährte, äußerst wirksame Methode,-        den Körper zu entschlacken und zu entsäuern-        die inneren Organe, speziell die Leber zu entgiften-        für mehr Vitalität-        für eine reinere Haut-        für eine feinere Wahrnehmung-        Schleimbildung im Körper zu reduzieren-        überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren und-        Ernährungsgewohnheiten zu ändern

Was soll ich essen?Die Grüne Diät ist sehr einfach: Du isst für 9 Tage (oder bei chronischen Erkrankungen z.B. 40 Tage) nur grüne Nahrungsmittel, z.B.-        Salate-        gedünstetes grünes Gemüse (Zucchini, Spinat, Wirsing, Lauch, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Artischocken …), grüne Oliven

-        Früchte (Avocados, Kiwi, grüne Trauben, grüne Äpfel …)-        Mungbohnen und Sprossen als Proteinquelle

Bei Hautproblemen lässt Du allerdings die Früchte weg. Einmal die Woche kannst Du zusätzlich eine Handvoll Nüsse oder eine kleine Portion Getreide essen, wenn Du das Bedürfnis nach mehr Protein bzw Kohlehydrate hast.Olivenöl und grüne Kräuter machen das Essen sehr schmackhaft. Für den Salat kann man ein Dressing aus den folgenden Zutaten machen:Etwas Tahini (Sesammus), etwas Olivenöl, sehr wenig Sojasauce etwas Wasser und Zitronensaft

Eine super Ergänzung sind grüne Smoothies, die wir Dir auch im ARDAS anbieten! Komm während der 9 Tage einfach zu den Morgenkursen und hol Dir Deinen Smoothie ab. Wir bitten um eine faire Spende, die an ein gemeinnütziges Projekt für Kinder geht.

Weitere Getränke

Während der gesamten Diät kannst Du Yogi Tee (klassisch) trinken. Als Getränk eignet sich auch hervorragend Zitronenwasser oder Maisbart-Tee (Reformhaus oder Bioladen) und natürlich heißes Wasser.

Beenden der Grünen DiätNimm als erstes weitere Früchte dazu, dann Getreide und zuletzt Milchprodukte. (aus: „The Ancient Art of Self-Healing“ von Yogi Bhajan)

Fotocredit: Fotolia/ikostudio

Fr 05.04.19 um 19:00 Uhr

Mantra-Singen 04-2019

Fr 05.04.2019
19:00 - 21:00 Uhr
ARDAS-Zentrum

Unser letztes gemeinsames Mantra-Singen war so toll, dass wir das Ganze mit Euch wiederholen möchten!

Wir freuen uns sehr, erneut einen Raum für Euch zu öffnen für das gemeinsame Chanten von Mantras – natürlich wieder zu Live-Musik!

Das Mantra-Singen ist eine uralte Tradition im Kundalini Yoga und ein einzigartiges Erlebnis, das sehr erhebend und heilend sein und Dich für Tage tragen kann. Chanten öffnet die Herzen und lässt Dich vom Herzen aus handeln – ein großartiger Weg zu Dir. Denn die Silben der einzelnen Mantras stammen aus dem Gurmukhi und ähneln stark unserer Ursprache, unseren Urlauten. Damit sind diese Klänge sehr tief in unserem Bewusstsein verankert und können ebenso tief wirken...

Dieses Mal chanten wir diese Mantras: Ong Namo, Guru Ram Das und Chattr Chakkr Varti. 

Unser Geist wird von Mantra zu Mantra zunehmend meditativer. Wir genießen dabei das Klang-Bad, das uns in eine tiefe Verbindung mit uns selbst und auch mit der Gruppe führen kann.

 

Und wer singt und spielt?

Unsere Musiker*innen freuen sich schon sehr auf diesen Abend – es sind:

Caro: Gitarre und GesangChristoph Karl: GitarreHardyal: GesangHari Raj: Harmonium, GesangPritam Soorya: Percussion

Sei dabei!

Fr 26.04.19 um 19:00 Uhr

Trance Dance mit Subagh 04-2019

Fr 26.04.2019
19:00 - 21:30 Uhr
ARDAS-Zentrum

Endlich wieder da: der Trance Dance mit Subagh! Entspanne und tanke gleichzeitig Energie bei unserm Yoga.Trance.Fusion-Event!

Beim Trance Dance handelt es sich um eine bewährte Kombination aus Pranayama-Übungen aus dem Kundalini Yoga und traditionellem Trance-Tanz mit speziell dafür ausgewählter Musik.

Nach vorbereitenden Yoga-Übungen tanzt Du mit verbundenen Augen in einem völlig geschützten Raum. Subagh begleitet Dich mit ihrer Erfahrung und ihrem Wissen sicher durch diesen intensiven Prozess. 

Trance-Tanz ist eine effektive Technik, um ganz in Deinem Körper Platz zu nehmen und gleichzeitig Deinen Verstand loszulassen. Besonders in unserer hektischen, manchmal haltlosen Zeit ist der Wunsch nach Führung und Anbindung groß. Das beginnt hier mit dem Kontakt zu Deinem physischen Körper, Deinem Geist und Deiner Seele. Während Dein Körper tanzt, kann Dein Geist reisen und Deine Seele sich erinnern.

Trance-Tanz ist eines der ältesten Heilrituale der Welt für Körper und Geist. Der Tanz selbst dauert zwischen 1–1½ Stunden und endet mit einer längeren Ruhephase.

 

So 07.07.19 um 09:00 Uhr

Yoga im Park ist wieder da!

So 07.07.2019 – So 25.08.2019
So 09:00 - So 10:30 Uhr
Rathenau-Park

Das ARDAS-Sommer-Special geht in die zweite Runde.

Unser Charity-Yoga im Rathenau-Park ist wieder da!

Dorthin lädt das „ARDAS Zentrum für Yoga und Gesundheit“ an allen Sonntagen im Juli und August zum Yoga von 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr ein.

Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung unter freiem Himmel, angeleitet von erfahrenen LehrerInnen des ARDAS-Teams, berühren Körper, Geist und Seele auf ganz besondere Art: Tanke neue Energie unter alten Bäumen, genieße den Duft der Wiese, lass die Sonne in Dein Herz – und komm beim Zwitschern der Vögel ganz bei Dir an!Und das Beste: Zwar sind unsere Yoga-Stunden im Freien für Dich kostenfrei, wir freuen uns aber, wenn Du mit Deiner Spende gleich vor Ort ein gemeinnütziges Projekt für Kinder unterstützt!

Termine:an allen Sonntagen im Juli & August 2019, 09:00-10:30 Uhr.

Bitte bringe Dir eine Yogamatte o.ä. und etwas zu trinken mit.

Sollte es doch einmal regnen, komme einfach in aller Ruhe eine halbe Stunde später in unsere reguläre Yogaklasse (von 9.30 Uhr bis 11:00 Uhr) ins ARDAS (Hohenesch 55–61, im Hof rechts) - diese findet das ganze Jahr immer sonntags statt.Wir freuen uns auf Dich!

Fr 27.09.19 um 19:00 Uhr

Trance Dance mit Subagh 09-2019

Fr 27.09.2019
19:00 - 21:30 Uhr
ARDAS-Zentrum

Nach der Sommerpause ist der Trance Dance mit Subagh wieder da! Entspanne und tanke gleichzeitig Energie bei unserm Yoga.Trance.Fusion-Event!

Beim Trance Dance handelt es sich um eine bewährte Kombination aus Pranayama-Übungen aus dem Kundalini Yoga und traditionellem Trance-Tanz mit speziell dafür ausgewählter Musik.

Nach vorbereitenden Yoga-Übungen tanzt Du mit verbundenen Augen in einem völlig geschützten Raum. Subagh begleitet Dich mit ihrer Erfahrung und ihrem Wissen sicher durch diesen intensiven Prozess. 

Trance-Tanz ist eine effektive Technik, um ganz in Deinem Körper Platz zu nehmen und gleichzeitig Deinen Verstand loszulassen. Besonders in unserer hektischen, manchmal haltlosen Zeit ist der Wunsch nach Führung und Anbindung groß. Das beginnt hier mit dem Kontakt zu Deinem physischen Körper, Deinem Geist und Deiner Seele. Während Dein Körper tanzt, kann Dein Geist reisen und Deine Seele sich erinnern.

Trance-Tanz ist eines der ältesten Heilrituale der Welt für Körper und Geist. Der Tanz selbst dauert zwischen 1–1½ Stunden und endet mit einer längeren Ruhephase.

 

Fr 25.10.19 um 19:00 Uhr

"No Dimension"-Meditation nach Osho

Fr 25.10.2019
19:00 - 21:30 Uhr
ARDAS-Zentrum

Diese kraftvolle Technik der "No Dimensions"-Meditation nach Osho beruht auf einer Sufi-Bewegungstechnik, die Zentriertheit und Körperbewusstheit steigert. Die fließende, atemgeführte Meditation wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet.

Die Meditation besteht aus drei Phasen. Während der ersten und zweiten folgst Du bestimmten Bewegungsabläufen und bist ganz bei dem, was Du gerade tust. In der dritten Phase bleibst Du in Stille und entspannst im Liegen. Fühle die Energie, die durch Dich pulsiert!

Erlebe Losgelöstheit und Zentriertheit zugleich!

Fr 15.11.19 um 19:00 Uhr

Trance Dance mit Subagh 11-2019

Fr 15.11.2019
19:00 - 21:30 Uhr
ARDAS-Zentrum

Die dunkle Jahreszeit ist da – wir tanzen Licht in unsere Seele! Entspanne und tanke gleichzeitig Energie bei unserm Yoga.Trance.Fusion-Event mit Subagh!

Beim Trance Dance handelt es sich um eine bewährte Kombination aus Pranayama-Übungen aus dem Kundalini Yoga und traditionellem Trance-Tanz mit speziell dafür ausgewählter Musik.

Nach vorbereitenden Yoga-Übungen tanzt Du mit verbundenen Augen in einem völlig geschützten Raum. Subagh begleitet Dich mit ihrer Erfahrung und ihrem Wissen sicher durch diesen intensiven Prozess. 

Trance-Tanz ist eine effektive Technik, um ganz in Deinem Körper Platz zu nehmen und gleichzeitig Deinen Verstand loszulassen. Besonders in unserer hektischen, manchmal haltlosen Zeit ist der Wunsch nach Führung und Anbindung groß. Das beginnt hier mit dem Kontakt zu Deinem physischen Körper, Deinem Geist und Deiner Seele. Während Dein Körper tanzt, kann Dein Geist reisen und Deine Seele sich erinnern.

Trance-Tanz ist eines der ältesten Heilrituale der Welt für Körper und Geist. Der Tanz selbst dauert zwischen 1–1½ Stunden und endet mit einer längeren Ruhephase.

 

Mi 04.12.19 um 18:15 Uhr

ARDAS X-MAS-Feier 2019

Mi 04.12.2019
18:15 - 21:00 Uhr
ARDAS-Zentrum

Wir freuen uns, mit Euch zusammen ein bisschen Weihnachts-Feeling aufkommen zu lassen – natürlich auf yogische Art und Weise (mit Lammfell, ohne Lametta!).

Gemeinsam werden wir uns einer "Very Special Yoga"-Einheit widmen und ein Ritual zur Wertschätzung zelebrieren.

Wir werden chanten und tanzen. 

Der Höhepunkt wird dann die Gong-Meditation mit Trance-Elementen sein.

Natürlich gibt´s zur Stärkung Tee, Kekse, Kuchen und auch ein paar herzhafte Snacks!

Kommen und gehen ist jederzeit möglich. 

Sei dabei – herzlich willkommen!